CrossFit Hillegersberg-Schiebroek
afval challenge

Afval Challenge

HAPPY NEW BODY 2018! DE EERSTVOLGENDE CHALLENGE START: VRIJDAG 12 JANUARI

Wil jij weer je broeken aankunnen van een paar jaar terug? Of heel graag naar een feestje kunnen in dat leuke zwarte jurkje? Of misschien ben je na je zwangerschap nooit meer helemaal back in shape gekomen, en zou je dat dolgraag willen!

Dan is deze challenge de stap om jouw doelen te bereiken! We gaan met jou aan de slag voor een periode van 6 weken. In deze periode begeleiden wij je naar een gezonde lifestyle waarin jij je lekker voelt en stap voor stap dichter bij jouw doelen komt!

Hoe ziet het traject er uit?

  • Kick off: VRIJDAG 12 JANUARI 19:30 Kennismaking en een voedingspresentatie; Wat is nu gezonde voeding?
  • Persoonlijke nul meting
  • 2x per week trainen bij Sport & More
  • Coaching gedurende de challenge.
  • Wekelijks een weeg en meet moment als stok achter de deur.
  • Eindmeting

De kosten voor de gehele challenge bedraagt €24,95/week op basis van 2 groepslessen naar keuze per week.

Deze challenge is voor iedereen die gemotiveerd is om aan de slag te gaan en bereid is om kleine aanpassingen te maken in de huidige lifestyle. In 6 weken tijd laten we jouw ervaren hoe lekker en belangrijk het is om te sporten en jouw gezondheid prioriteit te geven. Daarna blijf je uiteraard lekker meetrainen in de groepslessen. Niet omdat dit moet maar omdat je dat zelf wilt!

FAQ!

  • Q: Mijn conditie is echt heel slecht! Kan ik dan wel meedoen?
  • A: Ja, de trainingen zijn goed te schalen op ieder haar eigen niveau. Daarbij krijg je van ons een advies welke trainingen we jouw aanraden. Hierbij houden we rekening met eventuele blessures of andere klachten.
  • Q: Ik zou graag in een groep sporten maar ik ben zo bang dat ik de slechtste ben en de groep ophoud!!
  • A: Maak je hier niet druk om want dat kan eigenlijk niet! We leggen bij de meeste trainingen geen afstand af dus hoeft er eigenlijk nooit op elkaar gewacht te worden. Daarbij is de sfeer binnen Sport & More juist dat we elkaar motiveren. Het mooiste is wanneer iemand zijn grenzen durft op te zoeken en te verleggen! We kijken niet naar wie het snelst klaar is…
  • Q: Ik ben nog niet zolang geleden bevallen. Kan ik dan meedoen?
  • A: Als je hierover twijfelt raden we je aan om eerst even langs je behandelend arts te gaan voor advies. Better safe then sorry! Daarnaast hebben we trainingen zoals bijvoorbeeld de Power Yoga die laagdrempelig zijn om in te stappen om zo je lichaam rustig weer aan inspanning te laten wennen. Belangrijk is dat jij je goed voelt bij wat je doet!
  • Q: Alleen trainen kan ik echt niet! Mag ik vaker meedoen met de groepslessen?
  • A: Ja natuurlijk, je bent altijd welkom! Het gaat er om dat we voor jou een lifestyle vinden die voor jou werkt. Plezier hebben in wat je doet en resultaten halen die je zoekt! Dat moet hand in hand gaan om een blijvende verandering te krijgen!
  • Q: Ik wil graag meedoen met de challenge maar de groepstrainingen passen echt niet in mijn schema. Wat nu?
  • A: Als het rooster echt niet past is het altijd nog mogelijk om 1 op 1 aan de slag te gaan. Hier zit wel een ander kostenplaatje aan maar dan kunnen we jouw trainingsmomenten wel afstemmen op jouw agenda!

 

Testimonial:

Anouck Priemis

“Als moeder van twee jonge kinderen zijn de kilo’s er stiekem aangekomen de afgelopen jaren. Toen ik wel heel hard richting de 90 kilo ging werd het tijd voor actie. Via via kwam ik in contact met Roland. Het klikte gelijk en samen met mij heeft hij een plan gemaakt om de kilo’s er weer af te krijgen. Dit ging op een hele prettige manier waarbij ik eerst kon wennen aan het sporten en mijn lichaam weer in beweging krijgen, om na een paar weken mijn voeding eens goed onder de loep te nemen. Met zijn deskundigheid en goede inzicht heeft hij beide elementen zo weten af te stemmen dat ik nu na 7 maanden slanker ben dan twee zwangerschappen geleden en mij veel fitter voel dan toen ik een tiener was. Zelfs toen ik op het bekende plateau was aangekomen had Roland een manier om mij hierover heen te helpen en mij gemotiveerd te houden en door te zetten.

De manier van sporten heeft hij altijd afgestemd op zowel mijn doelen, als op mijn lichaam en ook wat ik zelf leuk vind. Hierdoor ben ik het altijd vol blijven houden en ben ik ondertussen meer dan 20 centimeter kwijt op mijn buik, 17 kilo vet lichter en mis ik het sporten als ik een keer niet kan.

Roland kan als geen ander mensen motiveren en begeleiden op zowel sportief gebied als op het gebied van voeding. Hij weet op precies de juiste manier mensen dingen te laten doen die ze zelf niet voor mogelijk hielden en daarnaast is hij ook gewoon ontzettend aardig.”

afval challenge