HARDLOOP EN CONDITIETRAINING

Hardloop en conditietraining

Conditietraining bij de Skiberg in Bergschenhoek

De conditietraining bij Sport & More heeft als basis hardlopen. Maar tijdens dit uur gaan we geen lange duurlopen doen. Sport & More vindt namelijk dat je dat prima zelf kunt. Trek na je werk je hardloopschoenen aan en ga lekker buiten in de frisse lucht een stuk hardlopen.

Wat je wel kunt verwachten?

In dit uur doen we interval-, techniek- en krachttraining ter verbetering van je conditie, snelheid, loopstijl, kracht en blessurepreventie. Door tijdens de training de nadruk te leggen op deze verschillende aspecten zul je merken dat het hardlopen je steeds makkelijker afgaat!

Daarnaast zul je ervaren dat je in het dagelijks leven veel profijt hebt van deze trainingen! Even achter je kind aan sprinten is bijvoorbeeld geen probleem als je regelmatig aan conditietraining doet.

Mensen die hardlopen vergeten vaak om spierversterkende oefeningen te doen, ter ondersteuning van het hardlopen. Dit kan tot gevolg hebben dat er vervelende en langdurige blessures ontstaan. Lange duurlopen zijn belastend voor het lichaam. En goed getrainde spieren zijn noodzakelijk om dit aan te kunnen. Daarom wordt er tijdens de conditietraining ook aandacht gegeven aan krachttraining.

De conditietrainingen vinden plaats op en rondom de Skiberg in Bergschenhoek. Een mooi natuurgebied aan de rand van Rotterdam waar geweldig getraind kan worden. En bovenop de top van de berg is de beloning, een fantastisch uitzicht op de gehele omgeving! Wil je een keer vrijblijvend meedoen? Klik dan hier!

Effect:

& Betere looptechniek

& Betere conditie

& Meer kracht

Tip:

& We lopen regelmatig op onverhard terrein, dus schoenen met goed profiel zijn aan te raden

& Zorg er voor dat je bij vroeg invallende duisternis goed zichtbaar bent