CrossFit Hillegersberg-Schiebroek

Kettlebell training

Kettlebell training: De allround trainingstool

Een ‘Kettlebell’, is een traditioneel Russische trainingstool en de afgelopen jaren her-ontdekt door de fitnessbranche. Als een van de eerste in Rotterdam boodt Sport & More kettlebell groepstrainingen aan en tot op de dag van vandaag zijn deze trainingen onverminderd populair. De reden? Het is een zeer effectieve en veilige trainingsmethode! Met de kettlebell train je alle spiergroepen in je lichaam zeer intensief!

Je traint namelijk tegelijkertijd je kracht, conditie en flexibiliteit en is een echte fatburner! Dit uiteraard op je eigen niveau! Het is niet voor niets dat veel (top-) sporters de kettlebell gebruiken als vast onderdeel in hun trainingsschema. De bewegingen van de kettlebell training hebben namelijk een brede transfer naar bijna alle takken van sport. Of je nu aan hardlopen, voetbal, tennis of judo doet. De kettlebell training zal je helpen beter te presteren! De bewegingen zijn eenvoudig aan te leren en het is een veilige workout. Bij Sport & More trainen we het liefst buiten. Maar is het slecht weer dan trainen we binnen op de Sport & More sportvloer!

Kom je terug van een blessure?

De bewegingen zijn gecontroleerd en er is geen lichaamscontact. De kettlebell training is dan mogelijk voor jou de ideale methode om weer fit en sterk te worden!

Heb je overgewicht?

Dan kan bijvoorbeeld hardlopen erg belastend zijn voor je  lichaam en is de kans op blessures aanzienlijk. Doordat de kettlebell training op de plaats is voorkom je dit en omdat tegelijkertijd de spieren stevig aangepakt worden gaat de stofwisseling flink omhoog! Ideaal dus om veilig en zonder blessures in shape te komen!

Sport jij op (hoog) niveau?

Wil jij in conditie blijven tijdens de winterstop (en waarschijnlijk zelfs verbeteren!) Ook dan is een kettlebell training ideaal.

Kortom een kettlebell training is voor nagenoeg iedereen een mooie doeltreffende workout ongeacht leeftijd, conditie of mate van trainingsverleden. De training vindt plaats bij de trainingsstudio van Sport & More in Rotterdam Noord (Hillegersberg-Schiebroek).

Effect:

& Total body workout voor meer kracht en betere algehele conditie.

& Goede ondersteuning naar andere takken van sport

& Zeer hoge vetverbranding

& Blessure preventie

Tip:

& Het is niet toegestaan om sieraden om de polsen te dragen tijdens de training ivm de veiligheid.

& Wel zijn er speciale polsbeschermers te koop bij Sport & More.

Ben je geïnteresseerd? Kom dan gerust langs voor het volgen van een proefles.