CrossFit Hillegersberg-Schiebroek
KRACHT WOD

Kracht WOD

De nieuwste groepstraining binnen Sport & More en binnen korte tijd ook de meest populaire!
Waarom? Omdat je voelt dat dit goed voor je is; Hier bouw je kracht op als ondersteuning voor jouw sport. Of dit nu hardlopen, wielrennen, Crossfit of voetbal is, deze training helpt je verder.

WOD is full body training

Elke training is een full body krachttraining en gebruiken we veel unilaterale oefeningen. Dit is zeer functioneel voor veel, zo niet alle, sporten.
Unilateraal houdt in dat je de ledematen los van elkaar traint. Zo kun je dus veel beter de focus leggen op je minder sterke kant en deze beter in balans krijgen.
Even een simpel voorbeeld:
Traplopen is een unilaterale beweging; Je gaat immers niet met twee benen tegelijk de trap op. Je wisselt links en rechts af om omhoog of omlaag te komen.
Zou je met twee benen tegelijk de trap op springen noem je dit een bilaterale beweging; Je beweegt immers beide benen tegelijk.
(By the way: Betekent niet dat bilaterale oefeningen slecht zijn natuurlijk! Hangt er maar net van af waarom en hoe je deze in zet!)

Unilaterale oefeningen

Veruit de meeste sporten maar ook bewegingen in het dagelijks leven hebben baadt bij unilaterale oefeningen. Vandaar dat we deze veel programmeren in onze trainingen.
Koppel dit aan zeer veel aandacht voor de uitvoering van de oefening icm met ademhaling en een flinke dosis rompstabiliteit dan snap je dat dit een training is waar iedereen beter van wordt!
Kom het een keer ervaren en boek snel jouw vrijblijvende proefles HIER.