CrossFit Hillegersberg-Schiebroek

Sportvasten in Rotterdam

Sportvasten in Rotterdam en omgeving

Sportvasten is een resultaat gerichte methode om in korte tijd de conditie te verbeteren, meer vitaliteit te krijgen en buikvet te verliezenMet name om buikvet kwijt te raken wordt Sportvasten veel gebruikt, maar eigenlijk is dat niet meer dan een erg positief bij-effect. Desalniettemin  werkt dit erg goed maar de resultaten zijn alleen blijvend wanneer men daarna gezond blijft eten en bewegen. Hierdoor is Sportvasten geen quick fix methode maar een aanzet tot een blijvende verandering. Want uiteindelijk willen we permanent ons vitaler, fitter en slanker voelen toch!?! Dit wordt bewerkstelligt door het lichaam te “leren” vetten als energiebron te gaan gebruiken; Vetverbranding dus! 

sportvasten in Rotterdam Hoe werkt Sportvasten bij Sport & More?

Sportvasten in Rotterdam en omgeving kan bij Sport & more. Sport & more is ook gevestigd in Rotterdam. Hoe werkt een sportvasten programma bij ons?

Er wordt eerst tijdens een persoonlijk gesprek bekeken of je geschikt bent om aan het Sportvasten programma deel te nemen. Vervolgens gaan we samen bekijken hoe het traject naar de Sportvasten kuur er uit komt te zien zodat de resultaten tijdens de kuur zo groot mogelijk zijn. Dit  opwerk traject noemen we “Prepare for the Switch”

In sommige gevallen hoeft dit traject niet nodig te zijn. Dit moet blijken uit het persoonlijke gesprek. Dan volgt de feitelijke kuur om je lichaam de Switch te laten maken!

 

Sportvasten oftewel “Make the Switch”

Deze bestaat uit de volgende stappen:

  • 3 afbouwdagen: We maken het lichaam klaar voor de feitelijke vastendagen.
  • 1-3 vastendagen: In deze dagen proberen we de switch te maken van suiker- naar vetverbranding.
  • 4 opbouwdagen: Het lichaam gaat weer wennen aan een normaal maar gezond eetpatroon.

 

sportvasten in Rotterdam

Tijdens de Sportvasten kuur wordt er dagelijks ongeveer 30 minuten op middelmatige tot redelijk hoge intensiteit gesport. Dit is noodzakelijk om een goede switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Gedurende het Sportvasten programma is er dagelijks contact over de voortgang en indien wenselijk wordt er onder begeleiding getraind. Resultaten komen nu eenmaal niet zomaar en je moet er dus wel echt wat voor willen doen om het lichaam in de vetverbranding te zetten en zodoende buikvet te verliezen.

Daarna bespreken we en stellen we een plan op om tot een blijvende verandering te komen. Het “Keep the Switch” traject. Hierin bekijken we hoe we met voeding en beweging in de vetverbranding kunnen blijven totdat het streefgewicht is bereikt .

Wil je meer informatie neem dan gerust contact op en kom Sportvasten in Rotterdam!

sportvasten in Rotterdam

 

sportvasten switch